アルコール分解のコツ!

今日は、「アルコール分解のコツ」について~

年末に近づき 飲み会が多くなってくるシーズンですね

ついつい 飲み過ぎて
二日酔い
頭痛
になる方も多いのでわ?!?…

アルコール代謝について 理解をしておくことで、飲み会続きのだるさ や 飲み過ぎの 対策を行えると思います。

まずアルコール代謝と過程は、

アルコール

アセトアルデヒド

酢酸

水と二酸化炭素で排泄

と、いう流れです。

この分解にかかわっている重要な酵素が、脱水素酵素!です。

この酵素をしっかり働かせるためには、パートナーの補酵素が必要です。

パートナーの補酵素は、

ビタミンB群の仲間の

ナイアシン!!

です。

酵素の材料は、タンパク質です。

アルコール分解をスムーズに行うための栄養素は、

タンパク質
ナイアシン

です(^^)ρ(^^)ノ

※アルコールは、利尿作用が働きますので、ビール1リットルに対して、お水を500~1㍑ 飲むようにしてくださいませ。

脱水は、頭痛や体の怠さを引き起こす要因です。

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