台風ですね～
梅田もザーザーです。

昨日の続きで、ビタミンB群とダイエット！

若い時のダイエットは、わりと簡単で カロリーを減らせば、痩せてくれましたよね～
(細胞のミトコンドリアが活発ですからね)

30代を越えると、若いときのように 体重も落ちてくれなくなるし、筋肉が落ちて リバウンドもしやすくなるし、
落ちて欲しい脂肪が落ちてくれない、、
痩せた→やつれたかんじになって 老けてしまうという始末。、。。(;o;)

だから、大人のダイエットは、ちゃんと体の仕組みを知って 行う必要があると思います。

食べたカロリーや、体に蓄積されている脂肪は、どのように エネルギーになり、燃焼されるか？を知る必要があります。

糖質、脂質、タンパク質

どれも、エネルギーとして燃焼するには、
ビタミンB群とアミノ酸が必要になります。

蓄積している脂肪を引っ張り出してきて、エネルギーとして、燃焼させるには、
ビタミンB群とカルニチン(アミノ酸)が、必要です。

★大人のダイエットを成功させたい！
★いくつになっても代謝をキープして たるみのない美しいボディライン保ちたい！

と考えるなら

ビタミンB群とタンパク質

が、不可欠です！