今日は、「活性酸素」に焦点をあてたいとおもいまーす。

人は、酸素を消費してエネルギー生成をしているので、生きている限り 活性酸素を発生します(-.-)。

この活性酸素をいかに消去していくか？発生を抑えていくか？が、

老化や病気を防ぎます。

活性酸素で、細胞や細胞膜が傷つくと 本来の機能が損なわれ 働けなくなってしまいます。

コラーゲン断裂→たるみ
皮膚のターンオーバー傷→しみ

臓器、免疫の低下、がん
などなど。

★活性酸素を発生する生活習慣

・紫外線
・アルコール
・たばこ
・糖質
・ストレス
・激しい運動
・薬

です。

いくつ あてはまりますか？？

たくさん 心当たりのあるかたは、
活性酸素を消去できる栄養素を努めて摂取することをオススメします！

★★★
特に脳は、一番酸素を消費すると同時に活性酸素を発生させます。
年齢を重ねても ボケしらずで、頭脳明晰でいる為にも、早期に 脳を活性酸素から 守ってくださいませ。

活性酸素消去してくれる栄養素

・ビタミンC
・ビタミンE
・グルタチオン
・コエンザイムQ10
・タンパク質
・へム鉄
・亜鉛など

最近の文献で、貧血が長期続くことにより、脳へのダメージが積もり
認知症、アルツハイマーになるという ことも わかりつつありますので、

特に女性は、隠れ貧血 改善をオススメしまーす(-。-)y-~