今日は、「アルコール分解のコツ」について~
年末に近づき 飲み会が多くなってくるシーズンですね
ついつい 飲み過ぎて
二日酔い
頭痛
になる方も多いのでわ?!?…
アルコール代謝について 理解をしておくことで、飲み会続きのだるさ や 飲み過ぎの 対策を行えると思います。
まずアルコール代謝と過程は、
アルコール
↓
アセトアルデヒド
↓
酢酸
↓
水と二酸化炭素で排泄
と、いう流れです。
この分解にかかわっている重要な酵素が、脱水素酵素!です。
この酵素をしっかり働かせるためには、パートナーの補酵素が必要です。
パートナーの補酵素は、
ビタミンB群の仲間の
ナイアシン!!
です。
酵素の材料は、タンパク質です。
アルコール分解をスムーズに行うための栄養素は、
タンパク質
ナイアシン
です(^^)ρ(^^)ノ
※アルコールは、利尿作用が働きますので、ビール1リットルに対して、お水を500~1㍑ 飲むようにしてくださいませ。
脱水は、頭痛や体の怠さを引き起こす要因です。