今日は、「睡眠とダイエット」について～
毎日 何時間くらい睡眠をとられていますかぁ？？
ちなみに、私は、睡眠不足になると ご機嫌ナナメになってしまうので…笑 (゜o゜)＼(-_-)ｺﾄﾞﾓｶっ！！ 7～8時間寝ます～
コロンビア大学で 158000人対称に 睡眠と肥満率を研究したそうです。
月別アーカイブ: 2015年4月
成長ホルモン
今日は、「成長ホルモン」について～
成長ホルモンは、脳の視床下部で分泌され 全身に運ばれます。
<成長ホルモンの働き>
・筋肉の増加
・体脂肪の減少
・骨を丈夫にする
・血圧、コレステロールの低下
・皮膚のはり 弾力アップ
・心機能の改善
・免疫機能の改善
・傷の治りを高める
成長ホルモンをどんどん分泌して、お肌プルプル、脂肪減少させていきたいですよね～
が、しかし
残念な事に 成長ホルモンは、20代をピークにさがっていきます…
低血圧をほったらかしにしておくと…
今日は、
女性によくある「低血圧」について～
低血圧とは、最高血圧が100以下のことをいいます。
私の高校生の時の血圧は、70～80…
いつ倒れてもおかしくない血圧でした笑…
低血圧って、体質だから 治らない…と思っていませんか？？
症状
・体がいつもだるい
・めまい
・耳鳴り
・頭痛
・朝がつらい
・急に立つとめまいがする→脳貧血
・熱いお風呂にはいれない
・やる気がでない
・午前中は、頭が働かない
・慌てると気分が悪くなる、イライラする
などなど
胃と美肌の関係とは？！
「胃と美」の関係について～
薬局に行くと 棚 全面に 色んな種類の胃薬が販売されていて、世間は、胃の状態が悪い人が多いんだなぁ～と おもいます。
※私も 20代の時は、太田胃散を常備薬のように 飲んでいて、 あのまま ほったらかしに していたら、肌がカサカサ、ブツブツ、タルタルの30代～を迎えていたに違いありません。。。
胃と美が何故 関係あるの？！？
と、思った方も多いと思いますが、これが、大有りなんですよ～
隠れ貧血と精神症状
「隠れ貧血」と「神経症状」
熟睡できない。
食欲にムラがある。
動きが遅い。
考えがまとまらない。
疲れやすい。
感情が不安定。
集中力がない。
イライラする。
もやもやする。
理解するのに時間がかかる。
胸が苦しい。
こういった症状で、病院を訪ねると、原因不明とされ、最終的に案内されるのが 精神科になります。。。