再強の美肌のつくりかた!

今日は、
「皮膚の再生は、睡眠中に行われる」について~

色白は、七難隠す。と。言われたもので、
美しい白い肌は、多少の崩れや粗も隠してしまいます。

やはり 美しい肌をつくらなくては 笑

日中は、脳や体を動かす為に 交感神経をあげて あちこちで 栄養が使われています。

副交感神経になり 眠りについた時に やっと 肌再生や、体の回復に栄養がまわってきます。

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ターンオーバーが一番早い臓器は?!

今日は、
体のターンオーバー(細胞の代謝)について~

★一番入れ替わりの早い細胞は、どこでしょう?

答え→胃腸粘膜です!

胃腸粘膜は、4日で入れ替わります。

ですので、4日以上 下痢が続いている。
胃が調子が悪いと いう方は、  胃腸粘膜を作り替える材料が枯渇しています(TT)
胃腸粘膜の材料をしっかり摂取して 細胞をつくりかえる状態にすることが重要です!

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免疫ってなあに?!

今日は、分子整合栄養医学ミニ勉強会でした。

まだまだインフルエンザが流行っていますので、

「免疫 」について~

同じ環境にいて、インフルエンザや風邪に感染してしまう人と、感染しない方の違いは、「免疫」の活性の違いです。

では、免疫って なあに?!

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根本的!花粉症対策の仕方!

今日は、花粉症になるメカニズムについて~

2015年は、花粉飛散が多いみたいなので、早めに対策をしてくださいね!

対策をするにも
無闇に薬などの対処療法に頼りすぎると その代償がちゃんとまわってきますから、しっかりと メカニズムを知ってから 対策をしてくださいませ。

さてさて

まずは、花粉の大きさってどれくらい??

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ストレスがあたえる 体への影響

今日は、~慢性ストレス と 血圧 と 副腎~

日常の生活でストレスをさけて通ることは、できません。

複雑化した 現代社会では、慢性ストレスが病気や老化の引き金になっています(>_<)
※さほど影響がないようなストレスの方が じわじわと 聞いてきますので 怖いです…(((^^;)

では、
ストレスを受けると 体は、どのような反応をするのかをみていきす

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老化は、遺伝???生活習慣??

実は! 写真のお猿さんは、同じ年齢です。

人間も

●年齢を重ねても 驚くほどタフで若々しい方

●まだまだ若いのに 次から次へと 色んな症状に悩まされ 薬が手放せない方

両極化が進んできているように感じます

この違いは、何なのでしょう(・_・?)

遺伝なのか?
生活習慣(運動、栄養、睡眠)なのか?

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お酒を飲むと消耗する栄養素は?!

年末年始 お祝いのお酒をたくさん 飲まれましたかぁ??

今日は、飲酒により 消耗が激しくなる栄養素について~

お酒を飲むと 体内で 無毒化して、
水と二酸化炭素に 分解排泄するのに 不可欠になる栄養素が

『ビタミンB群』※糖分解のメインは、B1

です。

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原因不明の症状に隠れているもの…?!

今日は、

現代人が疲れ気味の臓器『副腎』について~

原因不明の疲労感
原因不明の肌荒れ
原因不明のむくみ
原因不明の不眠症
原因不明のパニック
原因不明の感情起伏

血液検査、脳の検査、MRIなど 精密検査をしたけれど 原因がみつからない…という背景に

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老化をとめるには???

今日は、
「タンパク質不足は、老化を促進させる!」
について~

いつまでも、お肌や 体の動き、脳も 若々しくいたいですよね~

お肌
筋肉
神経

血管
血液

これらの主成分は、「タンパク質」です!

毎日、毎日  これらの細胞は、作り替えられています。

新しく作り替えることが難しくなってくると、

皮膚がたるんだり
筋肉が細くなったり
神経反射が鈍ったり
頭の回転や記憶が鈍くなったり
血管がつまりやすくなったり
栄養不足の血液になったり

します。

これを「老化」と呼びます。

老化のスピードをいかに緩やかにしていくか?のキーになる栄養素は、「タンパク質」です。

血液検査項目では、

アルブミン 5
BUN 15
クレアチニン 0.7

を下回ると  タンパク質不足で老化促進体質ですので、要注意ですよ~(^-^)/