年末年始 お祝いのお酒をたくさん 飲まれましたかぁ??
今日は、飲酒により 消耗が激しくなる栄養素について~
お酒を飲むと 体内で 無毒化して、
水と二酸化炭素に 分解排泄するのに 不可欠になる栄養素が
『ビタミンB群』※糖分解のメインは、B1
です。
ビタミンB群が不足すると、分解しきれず 乳酸となり 蓄積し 疲労します。
ビタミンB群不足は、中枢神経に影響があり、
・だるさ
・動悸
・むくみ
・しびれ
・感覚異常
・筋力低下
・腱反射そうしつ
・健忘症
・運動神経の緩慢さ
などの症状があらわれてきます。
お酒
スイーツ
ご飯
麺類
などの 糖質をよく摂取する方は、
同時にビタミンB群補給をしっかり行ってくださいませ。
血液検査項目では、
Gpt22以下の数値の方は、ビタミンB群不足です!