今日は、「睡眠トラブル」について～φ(..)

赤ちゃんの夜泣き 子供の睡眠トラブル 大人の不眠症

増えているような気がします……(>_<)

睡眠と栄養が深く関係するっていうと、驚かれ る方も多いと思いますが、

睡眠を司る脳内ホルモンをつくる栄養が不足し ているために、怖い夢をみて夜中にパッと目が 覚めたり、泣き出してしまいます。 →これが、不眠や夜泣きのメカニズムです。

眠るときに必要なのは、メラトニンという調整 系の脳内ホルモンです。

体内に入ったタンパク質が分解され、血液に よって脳へと運ばれ、ビタミンB6やナイアシン と結合することで、メラトニンが生成されま す。

と、いうことは、 ビタミンB群、ナイアシンが不足すると睡眠ト ラブルがおこり、快眠を得ることができませ ん。

赤ちゃんの夜泣き 子供の睡眠トラブル 寝付きの悪さ ぐっすり眠れない 不眠症

などは、ビタミンB群、ナイアシンなどを補給 してみてくださーい(/–)/

上質の睡眠は、子供の体と脳の成長、大人の心 身の健康、美容を支える基本です(^-^)/