心の切り替え
心の切り替えとは心機一転することです。
わだかまっている心のシコリを一切かなぐり捨ててしまうことです。
いつの間にか暗くなっている心を全て捨て、何のかげりもない明るい心になることです。
心を切り替えることは、体の気の流れをよくします。
流れが よくなった体には、みずみずしさ、若々しさ が 流れだします。
「 理解 」
１．見て理解する
２．聞いて理解する
３．考えて理解する
「理解」は、愛の別名です。
自己満足、我の念は禁物
囚われず、悩まず、常に明るく、楽しくを心がければ、細胞がいつも 愛にみち 潤い 美しさは、永遠に続くものとなるでしょう。
「 美しき生活 」
美しい生活とは
・平和なる生活
・円満なる生活
・仲良く仲睦まじい生活
・喜びと笑顔の生活
・明朗快活なる生活
内面からにじみ出てくる美しさと日常の生活には大きな関わりがります。
日頃から笑顔で楽しい生活を心がけてください。
必ずあなたの美は輝いてきます。
和合の生活
自分の身のまわりの方と心の調和を保っていますか？
感謝、
ゆずりあい、
尊ぶ心は、
内部からにじみでてくる「美しさ」の源となります。
喜びと笑顔
喜びと笑顔は、やわらかい心と体をつくります。
柔軟な心と体は、
新しいものをとり入れ(たっぷり栄養を吸収)、不必要なものを手放すこと(dtox)を可能にします。
いつも細胞がみずみずしい状態をkeepします。
新陳代謝(気の切り替え)
体も心も同じです。
良い事も悪い事もすべて過去の事です。
パッと心を切りかえる事。
新たな心で新たな時を生きる事。
これは、
生命の法則であり、
美の法則でもあります。
現代人は、こうやって太る！
「現代人は、こうやって脂肪をつくる」
現代は、交通機関、電気製品が発達し、とても 便利な生活になりました。
頭脳労働が増え 肉体労働がへりました。
そして、
ケーキ、ラーメン、パスタ、ジュース、パン食、どんぶり、ジャンクフード、アイスクリーム、お酒
などの糖質、炭水化物を容易にとる食文化に変化しました。
この２つの現代人の生活が 簡単に脂肪を増やしていきます
脂肪が増えるメカニズムを知っていきましょう
睡眠不足は、ダイエットの敵！
今日は、「睡眠とダイエット」について～
毎日 何時間くらい睡眠をとられていますかぁ？？
ちなみに、私は、睡眠不足になると ご機嫌ナナメになってしまうので…笑 (゜o゜)＼(-_-)ｺﾄﾞﾓｶっ！！ 7～8時間寝ます～
コロンビア大学で 158000人対称に 睡眠と肥満率を研究したそうです。
成長ホルモン
今日は、「成長ホルモン」について～
成長ホルモンは、脳の視床下部で分泌され 全身に運ばれます。
<成長ホルモンの働き>
・筋肉の増加
・体脂肪の減少
・骨を丈夫にする
・血圧、コレステロールの低下
・皮膚のはり 弾力アップ
・心機能の改善
・免疫機能の改善
・傷の治りを高める
成長ホルモンをどんどん分泌して、お肌プルプル、脂肪減少させていきたいですよね～
が、しかし
残念な事に 成長ホルモンは、20代をピークにさがっていきます…
低血圧をほったらかしにしておくと…
今日は、
女性によくある「低血圧」について～
低血圧とは、最高血圧が100以下のことをいいます。
私の高校生の時の血圧は、70～80…
いつ倒れてもおかしくない血圧でした笑…
低血圧って、体質だから 治らない…と思っていませんか？？
症状
・体がいつもだるい
・めまい
・耳鳴り
・頭痛
・朝がつらい
・急に立つとめまいがする→脳貧血
・熱いお風呂にはいれない
・やる気がでない
・午前中は、頭が働かない
・慌てると気分が悪くなる、イライラする
などなど