今日は、「睡眠とダイエット」について~
毎日 何時間くらい睡眠をとられていますかぁ??
ちなみに、私は、睡眠不足になると ご機嫌ナナメになってしまうので…笑 (゜o゜)\(-_-)コドモカっ!! 7~8時間寝ます~
コロンビア大学で 158000人対称に 睡眠と肥満率を研究したそうです。
今日は、「睡眠とダイエット」について~
毎日 何時間くらい睡眠をとられていますかぁ??
ちなみに、私は、睡眠不足になると ご機嫌ナナメになってしまうので…笑 (゜o゜)\(-_-)コドモカっ!! 7~8時間寝ます~
コロンビア大学で 158000人対称に 睡眠と肥満率を研究したそうです。
熱帯夜に なってきましたね~(-.-)
ぐっすりと眠れていますかぁ??
最近、私は、寝る直前に、トリアミノなどのアミノ酸を補給すると、ぐっすり眠れ、睡眠の質がちがうな~★と、実感します。
と、同時に、まだまだタンパク質不足なのね…と反省(-.-)
睡眠の質の悪い人の共通項として、
貧血(フェリチン低値)方が、多いです。