タグ別アーカイブ: 睡眠

睡眠不足は、ダイエットの敵!

今日は、「睡眠とダイエット」について~

毎日 何時間くらい睡眠をとられていますかぁ??

ちなみに、私は、睡眠不足になると ご機嫌ナナメになってしまうので…笑 (゜o゜)\(-_-)コドモカっ!!    7~8時間寝ます~

コロンビア大学で 158000人対称に 睡眠と肥満率を研究したそうです。

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熱帯夜でぐっすり眠るには?!?

熱帯夜に なってきましたね~(-.-)

ぐっすりと眠れていますかぁ??

最近、私は、寝る直前に、トリアミノなどのアミノ酸を補給すると、ぐっすり眠れ、睡眠の質がちがうな~★と、実感します。
と、同時に、まだまだタンパク質不足なのね…と反省(-.-)

睡眠の質の悪い人の共通項として、
貧血(フェリチン低値)方が、多いです。

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