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筋肉疲労、だるさは、どうやって取る?!?

今日は、「筋肉疲労」「だるさ」は、どうやってとればいい??
について~φ(..)

激しい運動をしたり…
悪い姿勢でいたり…
緊張したり、寒かったりで、体に力が入りっぱなしだったり…

筋肉の収縮で、筋肉内に乳酸(疲労物質)がたまってしまいます。

これが、筋肉痛、肩凝り、体のだるさにつながります。

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