今日は、分子整合栄養医学の講義でした

『ミネラルの重要性』について～

夏は、汗をｶｷｶｷ ミネラルを失いがちになりますよねぇー。

水分補給のみでは、体内のミネラルバランスが崩れて様々な症状、疾患をまねくことになるって、ご存知でしたぁ？？？

カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム等のミネラルは、 体の命令役、監督役、調整役などを担っています。

ですので、

不足すると…

神経系→だるい、しびれ、めまい

骨格筋→筋肉の痙攣、こむら返り、筋力低下

循環器→高血圧、虚血性疾患、不整脈、浮腫

消化器→食欲不振、腹痛、下痢、便秘

汗でミネラルを失う他にも

ストレスで失う… お酒の飲み過ぎ(利尿作用)で失う…

下剤、便秘のお茶などで失う…

なども気をつけてくださいませ。

夏は、失いがちなミネラル補給をしてくださいませ(^_^ゞ